czy moge

apokalipsa jeszcze raz dzięki za zainteresowanie Mówisz zeby zjeść jak najszybciej śniadanie...a czy nuie ma jakiejś minimalnej przerwy/odstępu od spożycia cell pumpa do śnaidania jak to jest w przypadku mono ze musi być minimum 20 min. odstępu od śniadania Po siłce zapodam carbo z mono (carbo jako uzupełnienie strat glikogenu czy moge ryzykować [...]

Witam. Przerobiłem zestawy, tak aby było ich dwa. Czy teraz jest ok? Dietę ułożę dzisiaj wieczorem i postaram się jej przestrzegać. Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s Unoszenie sztangielek w [...]

Zgadł pan bo nie wiem czy mogę ćwiczyć a badania to 5k i nie wiem chce żeby ktoś mi powiedział jak to jest czy mam długie ręce czy jestem zdrowy co kolwiek

[...] jedną po treningu, a w beztreningowe przed śniadaniem i snem. Czy mogę stosować w treningowe jeden przed śniadaniem a drugi przed treningiem a w beztreningowe tylko przed śniadaniem, czy są jakieś różnice? która pora jest najważniejsza? Dodam, że biorę białko ostrowii po treningu razem z Carbo. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-10-14 18:17:39

czyli mam rozumieć że jak narazie dieta dopięta + kreatyna wystarczy ciekawi mnie pytanie, co wychodzi taniej czy dieta dodatnia ( czyli wszystkie artykuły) czy mniej artykułów i wzbogacać to o odżywki gdyż teraz przy redukcji spozywałem ok 1.800 kcal, już na masie bedzie trzeba dobić do ok 3000 kcal, co będę w siebie wmuszał, wiem to już teraz, [...]

Odświeże temat, bo jest tu sporo informacji na mój temat. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.htmlZdecydowałemsię na etap 4. Czy mogę wykonywać po 4 serie każdego ćwiczenia czy w tym rodzaju treningu wypadałoby 5? 5 serii wydaje mi sie dosc duzo. Cel to masa.

[...] uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch i mam rozumieć, że ćwiczę to samo na każdym treningu, t.zn. posługuje się tym samym planem? aaa... i czy mogę ćwiczyć 4 dni w tygodniu? PN-WT-CZW-PT? i jak z brzuchem, czy brzuszki wystarczą? pozdrawiam!!

[...] drodze różnie piszą. Jedna osoba powiedziała mi, że mam ten trening 3 razy w tygodniu wykonywać, ale gdzieś indziej znalazłem informacje, że nawet raz w tygodniu wystarczy. Oto ten mój trening: przysiad 1 seria 8-10 pow przysiady wykroczne 1 seria 8-10 pow wspięcia na palce najpierw jedna noga potem druga 1 seria 8-10 pow wyciskanie na [...]

Ja sie z wami nie zgodzę jestem samoukiem i poszłem sobie raz na gale i się spytałem wujka czy mogę mu pokazać co umiem i mówił mi że bardzo dobrze sobie radze miałem tylko błędy małe w utrzymywaniu dłoni na odpowiedniej wysokości

[...] - Marchewka : 1/0,2/5.1 - chleb razowy z szynką lub serem ?? Czwarty posiłek : mama da rade :D Piaty posiłek : - w dni treningowe ryż 100g parboiled - moze byc tunczyk ;D? Szósty posiłek : - po treningu : jak dobrze pamiętam to banana odradzali żeby nie za często no ale posłucham sie rady doświadczonego :) w razie czego bd zjadał [...]

[...] pełnowartościowego białka ser zółty? może być plaster dla smaku Czwarty posiłek : mama da rade :D Piaty posiłek : - w dni treningowe ryż 100g parboiled - moze byc tunczyk ;D? tuńczyk raz na jakiś czas - lepiej ryba mrożona Szósty posiłek : - po treningu : jak dobrze pamiętam to banana odradzali żeby nie za często no ale posłucham sie rady [...]

[...] + jakies poj plytki czegos tam a potem na usg nic nie wykazalo lekarz powiedzial ze moze byc piasek bo usg nie pokaze tego, lub kamien ktory wydalilem albo zwykla infekcja czy tez przeziebienie ich, nie mowie ze nerki to wina mdrola + epi dlatego pytam czy moge jakos dokonczyc tego m drola i epi czy nie Zmieniony przez - Vice_Roy w dniu [...]

[...] i odrazu lepiej. Z uszami jestem po wizycie, słuch ok. Mam niby jakieś uszkodzenia wewnątrz więc przepisał mi Cavinton Forte 10mg.Weszly już dwa strzały enen i deca, pytanie czy mogę to brać na środkach. Pierwsze co pomyślicie to pewnie co leki na uszy mają wspólnego, ale jak przeczytałem ulotkę to się przeraziłem, że podaje się to ludziom po [...]

A mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie oprócz tych co dodałem rano, czy powinienem startować od vlc przez pierwsze kilka dni od 30g węgli ed czy mogę trzymać od początku 150 gram ? I jak z dniami dnt? Kiedy wrzucić węgle, czy jeśli w DT jem węgle złożone wieczorem, w dzień DNT też powinny być wieczorem? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-10-03 [...]

Kupiłem Dibencozide magnum. Chciałem się zapytać jak powinienem to brać. Czy mogę w moim wieku brać dwie kapsułki dziennie?? Czy mogą po tym środku wystąpić jakieś działania nieporządane???

Przez ten rok ćwiczyłem bardzo źle. To było w trzeciej klasie gimnazjum. Nie miałem diety. Olewałem sobie podstawowe elementy. Można powiedzieć, że efektów za bardzo nie było. Miałem też przerwy przez ten okres treningów nie było to systematyczne. Teraz wyedukowałem się trochę na tym forum i będzie diametralna zmiana :) Jak zaczynałem trenować na [...]

Frycinho jeszcze jedno male pytanie, czy moge pomiedzy cwiczeniami na przyspieszenie wykonywac inne cwiczenia? Mam tu na mysli cwiczenia glownie techniczne.

Jezeli nie posiadam kuchenki, to czy moge upiec to w czyms innym np w prodziżu albo mikrofalówce?? Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2009-03-23 23:18:38

Teraz mam przerwę. kONTUZJA CZTEROGŁOWEGO UDA. a CZY MOGĘ SObie biegać lekko?

[...] mógłby mi ktoś ułożyć trening na 16-17dni(od 29czerwca do 22/23lipca). Parametry: Wiek: 17lat Wzrost: 185cm Waga: koło 80kg Pozycja: Obrońca środkowy Moje pytanie jest takie czy mogę trenować np poniedziałek siła i wytrzymałość, wtorek szybkość, środa technika(czyli cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś siła i [...]